pierwszy raz

hehe ja pierwszy raz startowalem w lightcie i przegralem walke z jakas kapa, co potem troszq bardziej doswiadczony kolega z klubu usadzil na watrobe. pierwszy raz na ringu to byla ciezka walka z zawodnikiem ze slowacji, dobry fighter ciezka walka i tez przegralem ale 2:1. heh i od tamtej pory zmienil mi sie stosunek do walk. juz nie wychodze [...]

[...] nog siedzac 9.skłony tułowia siedzac 10.prostowanie tułowa siedzac aha i zmieniam koncepcję: 3xtyg siłowo reszta to aeroby (poczytałam sobie i dotarło do mnie ze siłowe są o wiele korzystniejsze) dziasiaj ide na siłownię pierwszy raz wiec później bedzie rozpiska z konkretnymi liczbami. powoli małymi kroczkami ale konsekwentnie i do celu:)

[...] fajny,chociaz przyzwyczailam sie do konkursowych wyciskacyzy potu. w tycm sie zmeczylam i nawet zgrzalam, no ale pot u nie kapie jak przy wytrzymalosciowym. MC sumo robilam pierwszy raz, dlatego nie szalalam z ciezarem nie wiem czy dobrze robilam, jakos bardziej pracowala mi tu pupa i nogi niz prostowniki , ktore bardziej czuje przy zwyklym MC, [...]

[...] i widziec swoja talie. Zawsze mam fobie odnosnie wystajacego brzucha tak teraz nic. Plasko, milo i przyjemnie :D Dzis juz czuje, ze nie jest tak rewelacyjnie. Wczoraj pierwszy raz zapodalam Wheya i tak sie zastanawiam czy to on nie zawinil. Generalnie od wtorku do soboty DNT najpierw bo oczyszczanie , potem z powodu tragicznej @ potem [...]

[...] dobrze. bylo mi ciezko. 2.wznosy staram sie jak moge kontrolowac technike. przy 3kg juz musze sie mocno pilnowac, bo zaczynam przy wznosach rece odkrecac w zla strone. 3.pierwszy raz robilam. dziwnie troche. staralam sie sciagac lopatki i wznosic barki jak najwyzej, nie mial mi kto sprawdzic tehcniki niestety. 4.odwrotne rozpietki. pilowalam [...]

jak pierwszy raz zrobilem superserie na lapska to myslalem ze wybuchna a bolaly ze... ale bez aakg

[...] (+2,5kg) Uwagi: Trening nienajgorszy, ale lipnie bo zapomnialem wziac supli tak przed, jak i po. Dopiero po powrocie z silki zjadlem porcje potreningowych. Zdarzylo sie to pierwszy raz, ale wnerwilo mnie troche, jako ze zawsze lubie miec wszystk zaplanowane. Zaczalem od skosu w dol (nie lubie zbytnio tego cwiczenia, bo czesto czuje przy nim [...]

miesni nie zbuduje zadnych; a wrecz przeciwnie bedzie dobrze jesli nie straci ich wszystkich niemniej jednak fat zrzucic moze sie udac; z tym ze jesli robi to pierwszy raz to raczej sie nie uda Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-04-14 20:53:24

[...] wody i glikogenu ) 10 kilo to będzie ogromny sukces jak na 40 dni. A dlatego że nie jestem teraz w szczytowej formie swojego życia bo zaliczyłem sporą przerwę i że pierwszy raz dodam coś "mocniejszego" zakładam że przy prawidłowym Carb Cyclingu jest duża szansa że wypracuję anabolizm, na przykład w dni high carbowe gdy będę uzupełniał [...]

w udo, skoro pierwszy raz to łatwiej mi było w udo, nie jest to ból, ale taki dyskomfort jak by tam był siniak. Temperatura w normie (teraz podskoczyła od clena z rana ) itp więc zakażenia itp raczej się nie spodziewam, wydaje mi się że to od Wina bo sporo osób narzekało że na bazie wody iniekcje bolą później. Po jakim czasie prop powinien [...]

[...] podczas wykonywania. 1. Z każdym treningiem łatwiej mi to wychodzi 2. Z obciążeniem mocno poczułam nogi :-) 3. Uwielbiam przysiady, moje ulubione ćwiczenie :-) Dzisiaj pierwszy raz robiłam ze sztangą i muszę powiedzieć, że o wiele lepiej niż z hantlami, nie miałam problemu ze zrobieniem 15 powtórzeń. 4. Tutaj następnym razem będę robić [...]

hmm... nim ja tu otworzyłam temat minęło bodajże pół roku nim się odważyłam napisać... pisałam swój pierwszy temat na brudno, bym o niczym nie zapomniała... sugerowałam się innymi dziennikami dziewczyn... miałam podstawową wiedzę, którą znalazłam w REGULAMINIE. Tak wyglądał mój pierwszy raz %-) Nim napiszesz na jakimkolwiek forum akceptujesz [...]

[...] 10/10/10/10 5. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 20/20/20 /SFD/Images/2015/12/31/e332b192e8524ca7b80c481dbeac8e3b.png Dzisiaj wybraliśmy się znowu na publiczną siłke i pierwszy raz robiłem trening nóg na maszynach ,także powiem że jestem zadowolony .Ciężary na suwnicy były dość dobre nawet się takich nie spodziewalem (ciężar podany jest to [...]

[...] +20 min aero /SFD/Images/2015/12/31/a3c194f18f5a415db6826c596665177f.png dobre treningi, na barki dorzucilem troche ciezaru, troche kosztem techniki ale efekt zayebisty, pierwszy raz zobaczylem u siebie barki:D dzisiaj zrobie lapy i pojde 1.5h pograc na hali w pile w ramach aero, nie wiem kiedy dam rade wrzucic normalne dokladne wypiski... PS [...]

Poszedł trening nóg:-) ludzi na siłownii mało wszyscy na grobach wiec spokoj Na brzuchu mam zakwas , robiłem wczoraj pierwszy raz w zyciu unoszenie kolan na bramie w zwisie:-) Kicha bo jutro silownie zamkniete i w piatek poleci rano trening nóg popoludniu trening pleców , albo w sobotę rano plecy popoludniu barki:-) Nie chce robic barkow w [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/56a8fbd08f02452a851ebacf4002ef60.jpg Grenade 2x2 /SFD/Images/2015/12/31/fdf7ce5e3e224e9e853e6e7130c73229.png niestety bez aero, wczoraj bylem pierwszy raz na treningu boksu i dzisiaj czwórki mam padnięte, takich domsów nie miałem chyba od roku%-) oczywiście na wieczór jeszcze poszedłem na dyskotekę%-)Zapewne od [...]

[...] Bispinga, JJ na bank nie zlekcewazy DC. - DC zawalczył idealnie ostatnim razem imo - a mimo to przegrał. - wieksza siła fizyczna - nie od Cormiera, ale od siebie samego gdy pierwszy raz walczył z DC Minusy u JJ - i tu przechodzę do sedna sprawy. Owszem, JJ jest dużo silniejszy, ale nie chciałbym żeby to było kosztem kreatywności. Sonnen [...]

Trening po weekendzie :) Dzisiejsza 'dieta', poniewaz nie byla ona zbyt dokladna, z czasem bede probowal jak najlepiej sie dostosowywac co do potrzeb mojego organizmu zeby przybierac upragnionej masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam [...]

Ja też pierwszy raz zalałem tą kawę wrzątkiem - także wiesz, nie Ty pierwsza %-).

[...] nie zagląda do ucha tak ginekolog musi zajrzeć do miejsca, które bada. Dla niego to chleb powszedni, nie ma się co bać. Standardowo lekarz ginekolog u którego jesteś pierwszy raz powinien zebrać wywiad: czy miesiączkujesz, kiedy ostatnio, czy rodziłaś, o choroby Twoje i choroby w rodzinie oraz z jakim problemem przychodzisz. Następnie [...]